とっておき！ひとり鍋【電子書籍】[ 小林まさみ ]

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＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2012年に発刊された「とっておき！ひとり鍋」がついに電子書籍化！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞1週間計画的につくって食べきる。

毎日食べても飽きない鍋レシピ＜br /＞ 材料をまとめ買いしたら、月〜金曜の5日間できっちり使いきる！ バラエティ豊かな絶品鍋が6週分、30品掲載。

とびきりおいしくて簡単、しかもヘルシー！＜/p＞ ＜p＞「鍋料理」は、材料を切って火にかけるだけの作業で、時間がないときにでも簡単につくれ、しかも野菜をたくさん取れるところが人気で、若い人から年配の方までに支持される冬の定番料理。

しかし、いつも同じ材料、同じ味のワンパターンになりがちなのも事実。

そこで本書では、月曜から金曜の毎日飽きずに鍋を食べられるよう、1週間のバラエティ豊かな鍋レシピを6週分、30品をご紹介します。

しかも、1週間分の食材をまとめ買いし、それをあますところなく、きっちり使い切れるような5日間分の鍋5品に構成。

食材の使う順番、保存方法も含め、味や素材を工夫した絶品鍋レシピを紹介します。

＜br /＞ 野菜が多く栄養バランスもいいので、食事に気を使う人が、自分自身のためにつくれるようにレシピはすべてひとり分。

＜br /＞ 手間がかからない健康鍋はヘルシーなのでダイエットにもピッタリ。

なべ後のいただき方も合わせて紹介します＜/p＞ ＜p＞※この電子版は扶桑社刊「【別冊エッセ】とっておき！ひとり鍋」（2012年12月1日 第1刷）をもとに制作されております。

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